【ガチ体験】お正月太りしたので「おからパウダーダイエット」してみたら…約7kgのダイエットに成功した話
年末年始はどうしても太りやすい季節ですよね。そんなあなたにオススメしたいのが「おからパウダーダイエット」です。
実は私、2019年に「おからパウダーダイエット」で7kgの減量に成功したんです！ 簡単に実践できるダイエットなので、私の経験談をご紹介したいと思います。
【不健康なダイエットはしたくない！】
2019年、久しぶりに体重計に乗ったら過去最高の数値を記録したことをきっかけにダイエットを決意。
でも、無理な食事制限や運動をして急激に痩せても、絶対にリバウンドしてしまう……。健康的に痩せられるダイエット方法はないかな？と色々と調べ始めた中で目に留まったのが、今回ご紹介する「おからパウダーダイエット」でした。
結果、8ヶ月で7kgのダイエットに成功しました。
【おからパウダーって？】
テレビで取り上げられて話題になっていたのでご存知の方もいらっしゃるかもしれませんが、おからパウダーとは、豆腐を作るときに大量にできるおからを粉末にして乾燥させたもの。タンパク質や食物繊維も豊富で、栄養面でも優れているそう。水を加えると3~4倍にかさが増し、満腹感も得られて食べ過ぎを防げます。
やり方は簡単で、食事の最初にスプーン1杯程度のおからパウダーを食べ物や飲み物に混ぜて摂取するだけです！
【おすすめ＆おすすめしない食材】
おからパウダーは味にクセはないものの、完全に水に溶けるものではないので、食品との相性がありました。私のおすすめは以下の食品です。
"パウダー" - Google ニュース
January 07, 2020 at 07:45AM
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【ガチ体験】お正月太りしたので「おからパウダーダイエット」してみたら…約7kgのダイエットに成功した話 (2020年1月7日) - エキサイトニュース - エキサイトニュース
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